太极功夫扇第一套教学内容方法

　太极功夫扇作为新的 武术 健身套路 ，深受老年人喜爱 。下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套教学
。欢迎阅读!

太极功夫扇第一套教学 挑选太极扇注意事项

　1 、看扇茎和扇面粘合是否牢固。

　2
、扇面展开时应呈半圆型
，两条扇骨成一条直线 。

　3、合扇时扇茎能否完全闭合
。

　4 、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。

　5
、扇握在手中要有一定的质感 。

　6、建议初学者选择竹制扇。

太极扇的各式扇形

　陈式太极扇

　陈式太极扇是在陈式 太极拳 的基础

　上创编的一套具有独特风格的武术健身项目 ，它突出了陈式太极拳传统性特点
，内容丰富 、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲
、翻腰、跳跃 ，集中了东式太极拳典型动作
。该套路缠绕折叠 、松活弹抖
、扇势多变、造型优美，极具健身性 、观赏性及艺术性。

　杨式太极扇

　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械 。它集太极拳基本功
、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体
，不仅动作优美流畅，造型典雅大方 ，而且富有浓郁的现代气息
。

　经常习练
，可以收到祛病健身 、延年益寿
、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰 ，中正雅致
，舒展大方，动作速度舒缓适中 ，动作劲力势势贯劲
，劲力内含 。

　练法上，强调每势以起永开合贯串 ，严格遵循太极原理的要求
，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求
。

　莲花太极扇

　含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的 ，因而有回归扇的美称 。

　两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术
，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合 ，武舞共融
，潇洒飘逸，富有情趣 ，深受广大太极拳 爱好 者的喜爱
。

　在1999年澳门回归的庆典中
，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟 ，盛况空前
，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪 。

　四维太极扇

　四维太极扇是?四维太极?系列运动套路之一
。它以太极拳理为指导，吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械 ，表现各种武术攻防动作 。

　全套38个式子
，以横弓步 、歇步
、仆步、跪步 、独立步、交叉步等步型为主，有多种平衡难度动作 ，扇法凌厉，姿势优美
，形式活泼，有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识。

　有以意导动
、柔和连贯、虚实互变 、动静相兼
、节奏鲜明、击拍清脆 、气氛活泼的特点
。具有广泛的普及性
、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。

　太极扇歌词

　卧似一张弓 ，站似一棵松
，不动不摇坐如钟，走如一阵风 。

　南拳和北腿 ，少林武当功
，太极八卦连环掌，中华有神功
。

　卧似一张弓 ，站似一棵松
，不动不摇坐如钟，走如一阵风。

　南拳和北腿 ，少林武当功
，太极八卦连环掌，中华有神功 。

　棍扫一大片 ，(那个)枪挑一条线，身轻好似云中燕
，我们豪气冲云天
。

　外练筋骨平，(那个)内练一口气 ，钢柔并进不低头
，我们心中有天地。

　卧似一张弓，站似一棵松 ，不动不摇坐如钟
，走如一阵风 。

　南拳和北腿，少林武当功 ，太极八卦连环掌
，中华有神功
。

　清风剑在手，(那个)双刀就看走 ，行家功夫一出手
，他就知道有没有。

　手似两扇门，脚下是一条根 ，四方水土养育了我们中华武术魂 。

　东方一条龙，儿女是英雄
，天高地远八面风，中华有神功
。

　东方一条龙 ，儿女是英雄
，天高地远八面风，中华有神功。

学习太极功夫扇的 心得体会

　太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合 ，吸取中华传统武术精华
，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合 。

　使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合 ，揉合了不同流派的太极拳 、太极剑动作
，以及快速有力的长拳
、南拳、京剧舞蹈动作等等。

　内容丰富新颖，载歌载?武? ，而且易学易练
，确实是我们大学生陶冶情操 、强身健体的首选!

　而作为一个女生，当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽 ，那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的
。

　犹记得，在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇
，亮扇，马步 ，金鸡独立时赢得的喝彩与掌声。

　难忘记
，我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练，合作无间的默契 。

　在这里 ，我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师
，是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础，往后才能循序渐进 ，越学越好
，趣味无穷
。

　在学习的过程中，我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。

　太极功夫扇既有强身健体
、延年益寿的养生作用 ，更是攻防、技击 、实战性极强的武术 。

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